まだ仕事帰りの買い食いで浪費してるの?コンビニ買い食い依存脱却方法

あなた
あなた
買い食いすると、お金もったいないし、太っちゃう!仕事帰りの買い食いをやめる方法を知りたい!

と考えているあなたへ。

また、もうめんどくさいから

あなた
あなた
買い食いをやめるメリットまで知りたい!

と考えていませんか?

本記事では以下の内容をお話したいと思います。

1.まだ仕事帰りの買い食いで浪費してるの?買い食い依存脱却方法
2.買い食いをやめることで人生をもっと豊かにできる理由

お仕事お疲れ様です。
コウダイです。

仕事帰りにコンビニで買って食べる菓子パンやホットスナックって美味しいですよね!

コウダイ
コウダイ

筆者も毎日仕事帰りにセブンイレブンに寄ってはアメリカンドッグを買って食べていたので、よくわかります!

そのおかげでお金は減って脂肪は増えるという悪循環にハマってしまいました。。。

さすがにまずいと感じた筆者は、2019年3月に仕事帰りの買い食いをやめようと決意します!

結果として、2019年5月にはやめることに成功しました!

今回は、買い食いをやめるまでに実践した内容と、得られるメリットについて、お話しします。

本記事では、全体像を軽くお話ししますが、以下の記事で心理的に効果的な方法を詳細に解説しております!
→心理学で見る!買い食い依存を脱却してダイエットできる8の知識!

1.まだ仕事帰りに買い食いして浪費してるの?買い食い依存脱却方法

1-1.仕事帰りに買い食いしてしまう心理

そもそも、なぜ私達は仕事帰りに買い食いをしてしまうのでしょうか?

あなた
あなた

今日は仕事で嫌なことあったし、何か自分にご褒美あげよ!

と考える人も多いはず。

この考え、実はストレスが発端であることがほとんどなのです!

そこで目に入るのがコンビニのホットスナックや菓子パンです。

肉まんやメロンパンて美味しいし、200円もせずに買えるので飲み物と一緒にお買い上げ。

そして家に帰れば、温かいご飯があるので、また食べる。

これが毎日続き、いつの間にか買い食いしないと物足りないように感じてしまうようになってしまいます。

これがコンビニの戦略で、ストレスのせいで抜けられない買い食い依存症も発症してしまいます。

このダブルパンチの効果を持つのが、この「買い食い」という行為なのです。

少し考えてみましょう。

帰れば温かいご飯は食べれるし、コンビニで買うホットスナックより美味しいものって自分で作れますよね?

しかも、スーパーに、行けば材料は遥かに安く手に入ります。

買い食い依存症は、そんな簡単なことにも気づけなくなるほど危ない症状なのです。

1-2. 買い食い依存脱却方法

それでは、買い食い依存症から脱却するにはどうしたら良いのでしょうか。

これはコンビニの戦略にも負けないメンタルを併せた方法が必要になってきます。

以下に私が実践した対策方法をご紹介するので、皆さんもぜひ実践してみてください。

1.何か高い値段で生活に必要な物を買う

あなた
あなた

高いもの買うってどういうこと?

という思う方も多いでしょう。

これを実践する理由としては、

あなた
あなた

あれを買ってしまったから、今回の買い食いは我慢しておこう!

という心理が働くことに絶大な効果があるからなのです!

筆者でいうと、NHKの契約で、25,000円もの出費が発生したのですが、毎回買い食いをしようとする時に

NHKのせいで25,000も無くなっちゃったんだよな

と大きい出費を思い出すことで、今回の買い食いを我慢すれば300円の節約ができるという思考が働きます!

それが結果として、買い食いを抑制することに繋がります!

皆さんは、もっと生活の役にたつものを購入していただければと思います!

生活にも役にたつものが買えて買い食いもやめられれば一石二鳥ですよね!

筆者はウォーターサーバーか乾燥機付洗濯機を買うために頑張ってます!

【0円コースあり】プログラミング講座でスキルアップするという選択肢

高い買い物でより自分を高めたいという方は習い事等もおすすめです。

2030年には79万人のIT人材が不足するということから、IT関係で手に職をつけて人生の保険を掛けるということが可能だからです。

そうは言っても独学では厳しいですし、何十万円も払うのは難しいと思うので、以下の記事で約7万~11万程のプログラミングスクールをまとめています。参考までにどうぞ。
【初心者必読】効率的なプログラミング勉強法と厳選スクール2社

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というのもあり。TechAcademyなら1週間の無料体験もあるので、とりあえず無料体験してから検討するのもアリです。
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2.料理を始める

料理をしていない人には料理を始めることもオススメ!

私は、料理をしてこなかったのですが、最近はレシピサイトなども充実しており、意外と簡単に作ることができます!

もちろん出来たてを食べれるので味は抜群です!

コンビニよりも格段に美味しいです!

私の最近のオススメはチャーシュー作りです!

自作したチャーシューは安く、そして大量に作れます。

お店のように「チャーシューが1枚しか乗ってない。。。」なんて残念になることもありません!

煮込み時間を調節すれば、トロトロのチャーシューなど、自分の好みに合わせて作れますので、最高です!

コウダイ
コウダイ

私はよくYoutuberのおっくんの宅飲みグルメのラーメン製作動画を見て勉強させて頂いております!

3.帰宅コースをコンビニの無いコースに変更する

ダイエットをしている方は、ぜひこの方法も実践してはいかがでしょうか!

毎日45分程歩くだけで、走ったのと変わらないくらいカロリーを消費できるのです!

コンビニを避けて遠回りして買い食いを防ぎ、カロリーも消費できれば一石二鳥です!

また、いつもと違う道を歩いて、近所の新しい一面を発見できたりするのも楽しいですよ!

公園等の安全な場所で歩く際には、いつも中々できない読書等もはかどるのでおすすめです。
時間も早く流れますからね。

特に、マナブさんという方がオススメした本が、人生の大事なことを教えてくれる本だったので、以下の記事でおすすめしております。読書を始めたい方は参考にどうぞ。
あなたにもオススメしたい!マナブさんが提示した5冊の本と読書習慣

2.買い食いをやめることで人生をもっと豊かにできる理由

2-1.買い食いをやめることで得られるメリット

ただ、買い食いをやめるといっても、身に付いた買い食い依存症を簡単には脱却するのは難しいですよね。

そのため、脱却方法だけでなく、買い食いをやめた後に得られるメリットを把握することも重要な要素です!

では、買い食いをやめることで得られるメリットとは何なのでしょうか?

それは、皆さんの想像通りで望んでやまないであろう「節約」と「ダイエット」が同時に叶うことです。

塵も積もれば山となるとの言葉の通り、毎月20日間、300円買い食いしていれば6,000円と結構な金額に。

それだけあれば美味しいご飯も食べれるし、何ヶ月も続ければ旅行にだって行けちゃいます!

また、コースを変更して歩けばカロリーを消費できるし、間食も無くせるので無駄なカロリー摂取も防げます!

コウダイ
コウダイ

このダブルパンチはダイエットに効果的なので、オススメです!

2-2.浮いたお金でできることはいっぱい

さて、買い食いを防ぐ方法や、メリットがわかったところで、ダメ押しに自分へのご褒美について考えちゃいましょう!

浮いたお金を有効活用して楽しむことを目標に出来れば、モチベーションの維持も容易にできます!

有効活用法はあなたのしたいことなら何でも良いのですが、ヒントとして以下の有効活用法をご紹介させて頂きます!

1.旅行に行ってしまう!

あなた
あなた

旅行なんて頻繁に行けないよね。。。

とか思っていませんか?

しかし、現代は旅行サイトで安いプランを見つけて、「浮いたお金で毎月旅行!」なんてことも可能です!

ニーズツアーで調べてみると、沖縄の往復航空券付き2泊3日が30,000円くらいで泊まれるプランとかありますからね。

買い食いをやめて1か月で6,000円浮けば、4か月ちょっと買い食い我慢しただけで行けます。

「そんな安いプランなんてそうそうないでしょ。」と思われるかもしれません。

私もそう思って調べたら、意外に多く安いプランがあってビックリしました。

もちろん、沖縄だけでなく、北海道など日本全国!

そんなところに、買い食い我慢しただけで行けるって、正直最高です。

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2.美味しいご飯を食べる(一番おすすめです)

あなた
あなた

でもやっぱり食べるのが好き!

という方は、コンビニスナックなんかよりも何倍も美味しいものを食べちゃいましょう。

やはり食べるのは、ダイレクトに欲求を満たしてくれますし、それが高級で美味しいものならなおさらです。

6,000円もあれば日本橋にあるビルの最上階でディナーが楽しめるんですよ。知ってました?

あなた
あなた

せっかく買い食いを我慢したんだから美味しいご飯をパーッと食べたい!

なんて要望も叶います!

あなた
あなた

結局食べるんじゃダイエットにならないのでは?

という心配の声もあるかもしれません。

しかし、高級レストランで月一回の食事のために、毎日のコンビニのホットスナックを我慢できるなら。

結果は簡単にわかりますよね。

一休.comなら、オシャレなレストランが半額近くで簡単に見つかります。

あなた
あなた
一休に揃っているお店って高級なところが多いのですが、40%以上も割引が効くプランがごろごろあるので、自分のご褒美に使ってます。正直、一休のプランが無かったら払えないようなレストランも行けるので、奥さんにも好評です。筆者的には、気軽に優雅なひと時を味わえる銀座の鉄板焼きが一番おすすめです。
コウダイ
コウダイ

個人的には、筆者の人生観を変えた鉄板焼きの鉄板焼 銀明翠 GINZAへ行ってみるのおすすめです。生きててよかったと思いました。 

3.我慢していたものを買っちゃう!

せっかく貯めたお金なら、我慢していたものの購入の一択という方も多いでしょう。

大丈夫です。もう頑張って我慢したんだから、欲望のままに欲しいものを買っちゃいましょう!

一か月6,000円の節約で、半年も続ければ36,000円です。

あなた
あなた

36,000円で何が買えるの?

と疑問を持った方もおられるかもしれません。

例を出すと、筆者の欲しいソファーが、amazonのレビュー評価でトップのものが余裕で買えます。

意外ですよね?通販様様です。

とりあえず、我慢して貯めたお金なんだから、あなたのご褒美にパーッと使っちゃっいましょう。

まとめ

さて、本日は

「仕事帰りの買い食い依存脱却方法と、買い食いをやめることで人生をもっと豊かにできる理由

についてお話しましたが、いかがでしたでしょうか。

買い食いの誘惑に勝つことって中々難しいですよね。アメリカンドッグ美味しいし。

でも、買い食いを我慢して、A5のステーキが食べれたり、毎月旅行に行けるようになったらどうですか?

あなた
あなた

そりゃアメリカンドッグなんかよりステーキ食べたいわ!

ってなりますよね。

皆さんのご褒美を格段にレベルアップさせるためにも、ぜひ今日から買い食い抑制始めて見てください!

自分を高めながら買い食いをやめて充実したい!という方は

無料体験のTechAcademyでプログラミング体験もありです。

無料で体験できるのに、体験もせず諦めるのはもったいなさすぎますからね。

世の中の25%が結局行動せず、5%が継続できない方だそうなので、行動するだけで上位5%です。

無料で上位5%になれるなんて、コスパ良すぎですよね。
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皆さんの人生がより豊かで楽しいものとなるように祈りつつ、筆者も引き続き頑張ります!

また、知識やスキルで自分を内面から高めたい方には以下の記事もオススメです。

 

 

・あなたにもオススメしたい!マナブさんが提示した5冊の本と読書習慣
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さらに、当ブログでは、買い食い依存脱却方法を更に深堀りした記事や、仕事帰りのおすすめの過ごし方についてまとめた記事もあるので、買い食い抑制のための更なる知識増強や仕事帰りの時間の過ごし方の参考にして頂ければと思います。

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それでは今日もお仕事お疲れ様でした。
また仕事帰りにお会いしましょう!では〜

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